Лимфа — это тканевая жидкость, заполняющая межклеточные пространства. В организме взрослого человека —1,5-2 л лимфы. Лимфатическая система позволяет выводить продукты обмена из организма, это, по сути, канализационная система.

Лимфатическая система идёт всегда «снизу–вверх», от периферии — к центру, и никогда в обратном порядке! Т.е. от кончиков пальцев и до грудного лимфатического протока. Мышцы сокращаются — лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны. Но если мышцы вокруг лимфатических сосудов не работают, движение лимфы прекращается. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфатической системы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. её застой устраняется. При медленном вдохе наполняем живот, затем лёгкие словно снизу вверх. Считаем до 5 на вдохе. Выдыхаем медленно.

Циркуляция лимфы обеспечивают удаление избытка внеклеточной жидкости, которая создается за счёт того, что фильтрация превышает реабсорбцию жидкости в кровеносные капилляры.

Первым путём выброса лимфы в организме является влагалище и уретра.
Второй путь эвакуации находится в кишечнике, в котором расположены десятки тысяч мелких лимфатических узлов.
Третий путь — это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Через пот и подмышечные впадины выходит до 50% ядов. Отёчность рук — это закупорка подмышечных лимфатических узлов.
Четвёртый путь — нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды — защитный рубеж. Bcе кто дышат через рот, имеют увеличенные аденоиды. Стафилококк идет через нос.
Пятый путь — миндалины. Миндалины — скопления лимфоидной ткани, расположенные в области носоглотки и ротовой полости. Они выполняют защитную и кроветворную функции, участвуют в формировании иммунитета. Стрептококк идет всегда через миндалины. Это ангины, ревматизм.
Шестой путь — гортань. Хронический ларингит или фарингит — это забитые лимфоузлы глотки и гортани.
Седьмой путь — трахея (развитие трахеитов).
Восьмой путь — бронхи (развитие бронхитов).
Девятый путь — лёгкие (развитие пневмонии).

Болезни суставов на ногах, руках, глазах, на пояснице связаны с состоянием лимфатической системы. Все считают, что отёки на ногах сердечные или почечные, но в ногах задерживается не кровь, а лимфа. Отёчность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов. Отёчность глаз — это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Это косвенно говорит о плохой работе почек.
Агрессию иммунитета, которая приводит к артриту, могут запустить кандида, энтеробактерия, сальмонелла, стрептокок, дифтерийная палочка, хламидия, уреаплазма, микоплазма, гарднерелла и др. Они могут до поры не проявлять себя болезнями, но у человека точно будут увеличены лимфоузлы. Инфекция проникает непосредственно в суставные ткани, бактерии там размножаются и часто наносят огромный вред.

Определить качество суставной жидкости можно по ногтям, они должны быть прозрачные, без поперечных и продольных борозд. Если ногти слоятся, значит нарушен минеральный обмен.

Слюнные железы также относятся к лимфатической системе. При стрессах обычно пересыхает во рту, происходит застой в лимфы. И человеку дают выпить воды. А это делать нежелательно. Лучше простимулировать выделение слюны сосательными движениями губ и делать глотательные движения. Для усиления выделения слюны через полчаса после еды класть под язык соль на кончике ножа. Следует отказаться от вредной привычки — сразу после еды пить воду или напитки.

Лимфосорбция.
Самый популярный метод — это очищение лимфы солодкой и энтеросгелем. 1 ст. ложку сиропа солодки растворите в стакане тёплой воды и выпейте на пустой желудок. Это средство очень эффективно разжижает лимфу. Через час важно принять хороший сорбент, например 1 ст.л. энтеросгеля, который выведет все ненужные вещества из организма. Принимать пищу можно через 1–1,5 часа. Полный курс чистки занимает 14 дней.
Растительные средства для очистки лимфы: шалфей, хвощ полевой, тимьян обыкновенный, корень одуванчика.
При артрите или каком-либо другом «-ите», аллергической сыпи, проблемах с носовыми пазухами, даже при аутоиммунном заболевании корень крапивы может заметно облегчить состояние, сняв воспаление. Полынь также способна остановить воспалительные процессе в организме.
Следует знать, что белковые продукты, как правило, вызывают застой лимфы. Следствием может быть увеличение лимфатических узлов, хронический простатит, варикоз.

Продукты, которых следует избегать:
—   сладости, крахмал, белый хлеб, выпечка;
—   мясо и мясопродукты, консервы;
—   молочные продукты;
—   продукты с высоким содержанием соли.

Продукты, которые способствуют лимфотоку:
— фрукты, особенно клюква, помогает лимфатической системе, кишечнику и почкам избавляться от вредных токсинов;
— овощи, особенно листовая зелень, благодаря большому количеству хлорофилла (лук, сельдерей, редька, розмарин, тимьян, эхинацея) положительно влияют на лимфоток. Рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свёклы, а также петрушка, листья салата, льняное масло, морская капуста. Из специй действенны имбирь и куркума;
— продукты с омега-3 жирными кислотами.

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, нужно, выполнять дыхательную гимнастику или делать хотя бы простейшую зарядку. Упражнения для лимфодренажа в данном случае выполняются в виде вращений предплечьями и плечами, сгибания и разгибания конечностей, выполнения упражнения «велосипед». Это позволяет частично ликвидировать застой лимфы. Даже полчаса активной ходьбы в день — уже мощная помощь для лимфатической системы.

Гимнастика Микулина способствует улучшению кровообращения и стимуляции движения лимфы. Выполняется упражнение следующим образом: нужно встать прямо, выпрямить спину, руки расположить вдоль тела. На вдохе необходимо приподнять пятки от пола на 1 см, на выдохе ударить ими о пол 5-10 раз, с интервалами 2-3 сек. Во время выполнения этого упражнения в организме происходит небольшое сотрясение. При толчке кровь резко направляется вверх по направлению к сердцу.

Вибрация от Кацудзо Ниши. Суть заключается в том, чтобы лечь на спину, поднять прямые ноги и руки вверх перпендикулярно полу и вибрировать ими на протяжении 3 мин.

Упражнение «Березка». Стойка на лопатках, когда вы подпираете спину руками.
Чтобы не было геморроя — «подскочите» раз 30–50 на ягодичных мышцах — такой массаж хорошая профилактика простатита.

Уделите максимум внимания стопам и голеням. До колена нет лимфоузлов, их можно смело массировать. Поставьте одну ногу на возвышение, обхватите её большими и указательными пальцами и начните плавные выдавливающие движения от коленей к бедру.
Регулярно делайте самомассаж щёткой из натуральной щетины на длинной ручке. Круговыми движениями растирайте кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.

Во время массажа лимфоузлы следует обходить стороной. Лимфосистему нельзя греть!

Раз в неделю ходите в баню, чтобы стимулировать движение лимфы.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на лимфоток. Вследствие чередования тепла (расширяет сосуды) и холода (сокращает сосуды) стимулируется движение крови и лимфы по всему организму.